Què és el Mindfulness?

El Mindfulness o atenció plena es basa en la consciència intencionada al moment present, sense jutjar, parant esment al que succeeix en el nostre cos, en la nostra ment (pensaments, judicis, creences), en la manera en què ens sentim (emocions i estat d’ànim) i al món que ens envolta.
Practicant l’Atenció Plena s’adquireix la comprensió que les persones no són els seus pensaments, ni tampoc les seves emocions, són una mica més profund. Pensaments, emocions, creences, sensacions físiques, records, etc., vénen i van, fluctuen i canvien amb el temps, mentre que la persona que pot notar-los i observar-los sempre ÉS, no deixa d’existir. És important aquest punt doncs experimentar-ho permet a la persona observar els seus pensaments, emocions… des d’un altre enfocament, alliberant-se d’ells en el sentit que pot actuar sobre la base del que la persona realment vol i li importa, en lloc d’actuar al servei de les circumstàncies. Recorda que tot els que passa no passa fora, sinó que passa dins de tu.

Les persones tendim a funcionar amb “ment de monkey”, estem de cos present en un lloc, però amb la ment ocupada en un altre. El que sol ocupar la nostra ment sovint són continguts aversius i coses a solucionar: preocupacions, situacions passades o futures que podem anticipar (PRE-OCUPAR-SE), dubtes, incerteses, etc. De manera que estem ficats en el nostre plànol mental, contactant amb alguna cosa, probablement desagradable, i ens allunyem de la nostra experiència de l’aquí i ara que podria ser enriquidora. En aquests casos, es pot dir que l’atenció de la persona s’ha anat amb un pensament, emoció, preocupació… allunyant-se així del moment actual.

En ISEP Clínic Terrassa presentem un taller teòric-pràctic de MINDFULNESS I APLICACIÓ A la VIDA DIÀRIA.

Objectius: