Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness o atención plena se basa en la conciencia intencionada en el momento presente, sin juzgar, prestando atención a lo que sucede en nuestro cuerpo, en nuestramente (pensamientos, juicios, creencias), en la manera en qué nos sentimos (emociones y estado de ánimo) y en el mundo que nos rodea.
Practicando la Atención Plena se adquiere la comprensión de que las personas no son sus pensamientos, ni tampoco sus emociones, son algo más profundo. Pensamientos, emociones, creencias, sensaciones físicas, recuerdos, etc., vienen y van, fluctúan y cambian con el tiempo, mientras que la persona que puede notarlos y observarlos siempre ES, no deja de existir. Es importante este punto pues experimentarlo permite a la persona observar sus pensamientos, emociones… desde otro enfoque, liberándose de ellos en el sentido que puede actuar en base a lo que la persona realmente quiere y le importa, en lugar de actuar al servicio de las circunstancias. Recuerda que todo los que pasa no pasa fuera, sino que pasa dentro de tI.

Las personas tendemos a funcionar con “mente de monkey”, estamos de cuerpo presente en un lugar, pero con la mente ocupada en otro. Lo que suele ocupar nuestra mente a menudo son contenidos aversivos y cosas a solucionar: preocupaciones, situaciones pasadas o futuras que podemos anticipar (PRE-OCUPARSE), dudas, incertidumbres, etc. De modo que estamos metidos en nuestro plano mental, contactando con algo, probablemente desagradable, y nos alejamos de nuestra experiencia del aquí y ahora que podría ser enriquecedora. En estos casos, se puede decir que la atención de la persona se ha ido con un pensamiento, emoción, preocupación… alejándose así del momento actual.

En ISEP Clínic Terrassa presentamos un taller teórico-práctico de MINDFULNESS Y APLICACIÓN A LA VIDA DIARIA.

Objetivos:

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Reducir estados de estrés y/o ansiedad

Cambiar la forma de relacionarte con tu malestar interno.

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Mejorar tu estado anímico

Conocer y debilitar las barreras psicológicas que te impiden cumplir tus metas vitales y alcanzar tu bienestar emocional.

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Reforzar tu capacidad de concentración y atención

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Potenciar tu creatividad

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Mejorar tus relaciones sociales

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Entrenarte para que desarrolles tu capacidad de vivir en el presente

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Desarrollarás mayor autoconocimiento y toma de conciencia de uno mismo

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Incorporar el hábito de la práctica en tu vida diaria

¿Cómo trabajamos en ISEP Clínic?

ISEP Clinic es un centro multidisciplinar de referencia dedicado a la evaluación e intervención en problemas emocionales, el aprendizaje y la salud, tarea que iniciamos en 1982. Todos nuestros tratamientos son personalizados e individuales. Y se realizan en nuestro gabinete o en tu domicilio.

Cualquier problema tiene solución

Hay veces que por situaciones o circunstancias de la vida necesitas ayuda profesional.

93.537.80.47

ISEP Clínic Terrassa está a tu lado desde hace 30 años y cuenta con un completo equipo profesional que trabaja conjuntamente para mejorar tu bienestar.

La atención multidisciplinar nos dará una completa visión de tu caso para diseñar la estrategia de recuperación más adecuado. Para nosotros eres único.

ISEP CLINIC TERRASSA | C/ Antoni Maura, 1. 1ª 08225 terrassa | Teléfono: 93.537.80.47

Horario: De lunes a viernes de 9:30 a 14:00 h y 16.00 a 20.00 h – Sábados: Horas concertadas

Las nubes siempre son pasajeras

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