¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness o atención plena se basa en la conciencia intencionada en el momento presente, sin juzgar, prestando atención a lo que sucede en nuestro cuerpo, en nuestramente (pensamientos, juicios, creencias), en la manera en qué nos sentimos (emociones y estado de ánimo) y en el mundo que nos rodea.
Practicando la Atención Plena se adquiere la comprensión de que las personas no son sus pensamientos, ni tampoco sus emociones, son algo más profundo. Pensamientos, emociones, creencias, sensaciones físicas, recuerdos, etc., vienen y van, fluctúan y cambian con el tiempo, mientras que la persona que puede notarlos y observarlos siempre ES, no deja de existir. Es importante este punto pues experimentarlo permite a la persona observar sus pensamientos, emociones… desde otro enfoque, liberándose de ellos en el sentido que puede actuar en base a lo que la persona realmente quiere y le importa, en lugar de actuar al servicio de las circunstancias. Recuerda que todo los que pasa no pasa fuera, sino que pasa dentro de tI.

Las personas tendemos a funcionar con “mente de monkey”, estamos de cuerpo presente en un lugar, pero con la mente ocupada en otro. Lo que suele ocupar nuestra mente a menudo son contenidos aversivos y cosas a solucionar: preocupaciones, situaciones pasadas o futuras que podemos anticipar (PRE-OCUPARSE), dudas, incertidumbres, etc. De modo que estamos metidos en nuestro plano mental, contactando con algo, probablemente desagradable, y nos alejamos de nuestra experiencia del aquí y ahora que podría ser enriquecedora. En estos casos, se puede decir que la atención de la persona se ha ido con un pensamiento, emoción, preocupación… alejándose así del momento actual.

En ISEP Clínic Terrassa presentamos un taller teórico-práctico de MINDFULNESS Y APLICACIÓN A LA VIDA DIARIA.

Objetivos: